*ｷﾉｺ×ﾎｳﾚﾝ草の和風糸ｺﾝパスタ*
ちょこあや* @cook_40056685
ﾀﾞｲｴｯﾄの強い味方!! 糸ｺﾝﾆｬｸ×ｷﾉｺのｺﾗﾎﾞにほうれん草で鉄分をﾌﾟﾗｽ+♪ たぶん200kcalくらいと思われます...ﾍﾙｼｰでお腹いっぱいです＾＾
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄしようかと思い、
以前見た本を参考にして材料を自分なりにアレンジしてみました｡｡｡笑
とってもﾍﾙｼｰです^^
*ｷﾉｺ×ﾎｳﾚﾝ草の和風糸ｺﾝパスタ*
ﾀﾞｲｴｯﾄの強い味方!! 糸ｺﾝﾆｬｸ×ｷﾉｺのｺﾗﾎﾞにほうれん草で鉄分をﾌﾟﾗｽ+♪ たぶん200kcalくらいと思われます...ﾍﾙｼｰでお腹いっぱいです＾＾
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄしようかと思い、
以前見た本を参考にして材料を自分なりにアレンジしてみました｡｡｡笑
とってもﾍﾙｼｰです^^
アプリでひらく作り方
- 1
◎準備段階◎
糸こんにゃくを５分くらい茹でてザルにあげ、水気を切る。フライパンで空炒りして水分をとばし、しょうゆと絡める。
- 2
◎準備段階◎
しめじ、しいたけを適当な大きさに切っておく。
ほうれん草をｻｯとゆでて２～３ｾﾝﾁ幅にきっておく。
ﾍﾞｰｺﾝも２～３ｾﾝﾁ幅にきっておく。
にんにくは薄切りにしておく。 - 3
フライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを加えて熱する。
香りがでたら②の材料を炒め、全体がしんなりしてきたら①を加える。
- 4
全体がなじんだら上記の材料の●で調味し、水分がとぶまで炒める。
- 5
盛り付けて、上に刻みノリをパラパラっとしたら完成^^
-
コツ・ポイント
分量が結構適当かもしれません↓ごめんなさい。
醤油の量を自分好みにしてみてください♪
つくれぽ
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