アスパラはレンジでチン・にんじんは細切り(生でも食べられるくらい)。お肉で巻きます。

ベーコンも同じように☆
熱したフライパンに肉巻きの巻いた部分を下にして焼き・水をふり入れふたをし、焼きます。