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油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し
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油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し-レシピのメイン写真

油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し

勇アンドぐるんぱ
勇アンドぐるんぱ @cook_40038412

フライパン一つですぐ出来る☆ 油を使わないあっさり味のオカズです。最後につける味がしょうゆなら和風。ケチャップなら洋風。2通り楽しめます☆
このレシピの生い立ち
昔見た料理本に、豚肉と玉ねぎを段々に重ねて、じっくり焼く、というのがのってて、試したら火がとおらず玉ねぎが焦げる結果に・・・。
それ以来、このやり方で、うちの定番になってます。

フライパン一つですぐ出来る☆ 油を使わないあっさり味のオカズです。最後につける味がしょうゆなら和風。ケチャップなら洋風。2通り楽しめます☆
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それ以来、このやり方で、うちの定番になってます。

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油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し

勇アンドぐるんぱ
勇アンドぐるんぱ @cook_40038412

フライパン一つですぐ出来る☆ 油を使わないあっさり味のオカズです。最後につける味がしょうゆなら和風。ケチャップなら洋風。2通り楽しめます☆
このレシピの生い立ち
昔見た料理本に、豚肉と玉ねぎを段々に重ねて、じっくり焼く、というのがのってて、試したら火がとおらず玉ねぎが焦げる結果に・・・。
それ以来、このやり方で、うちの定番になってます。

フライパン一つですぐ出来る☆ 油を使わないあっさり味のオカズです。最後につける味がしょうゆなら和風。ケチャップなら洋風。2通り楽しめます☆
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材料

2人分
  • 豚肉(生姜焼き用) 5枚
  • 玉ねぎ 1/4ケ
  • 練りからし 適量
  • しょうゆorケチャップ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを繊維に逆らってスライスして、フライパンに入れる。

    • 油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し作り方1写真
  2. 2

    お肉に塩こしょうして、スプーンで練りからしを片面だけにぬる。

    • 油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し作り方2写真
  3. 3

    お肉のからしをぬった方を下にして、玉ねぎの上にのせる。
    火をつけて、ジューっと音がしだしたら、弱火にしてフタをして、5分。
    5分後、しょうゆかケチャップを少々加えて、混ぜて出来上がり☆

    • 油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し作り方3写真

コツ・ポイント

油も水も使いません☆
からしは好きな方はたっぷりぬってください(^^)/たっぷりぬっても、そんなに辛くないです。

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勇アンドぐるんぱ
勇アンドぐるんぱ @cook_40038412
2008/04/23 07:51に公開
息子(2歳)と娘(0歳7ヶ月)夫婦の4人家族です(^∀^)ノ育児におわれて毎日バタバタしてますので ゆっくりペースで参加しますm(_ _)m日記コメ欄閉じてます~
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このレシピのキーワード

豚肉 玉ねぎ ケチャップ

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