節約ヘルシー!モヤ飯焼
じゅんちゃんFJI @cook_40039110
焼きそばのソース、カレーに入れたりしても中々減りませんよね。そば飯焼の麺をもやしに変えて無駄なくヘルシーに節約!
このレシピの生い立ち
そば飯焼をヘルシーに?
焼きそばに付いている粉末ソース救済レシピです。
節約ヘルシー!モヤ飯焼
焼きそばのソース、カレーに入れたりしても中々減りませんよね。そば飯焼の麺をもやしに変えて無駄なくヘルシーに節約!
このレシピの生い立ち
そば飯焼をヘルシーに?
焼きそばに付いている粉末ソース救済レシピです。
作り方
- 1
テフロンのフライパンを熱して玉子を割りいれ水を注ぎ、蓋をして蒸し、半熟の目玉焼きにする。焼けたらトレーに移しておく。
- 2
もやしは洗わず、ご飯と同じくらいにザクザクと切る。葱も小口に切っておく。
- 3
ご飯はレンジで熱々にしてサラダオイル少々と2のもやし、塩・胡椒を混ぜておく。
- 4
1のフライパンを再度熱してオイルの残りを入れ熱くなったら3を強火で炒める。熱が回ったら粉末ソースを均等に和える。
- 5
白胡麻と葱を入れ全体を混ぜる。
- 6
皿に盛り付け目玉焼きをのせて完成!玉子を崩しながら召し上がれ。お好みで胡麻油やラー油で香り付けを。
コツ・ポイント
もやしは洗わなくていいと思いますが、洗う場合はよく水分を取ってください。
もちろんほかの野菜やハムやひき肉、魚肉ソーセージなどを入れてもいいですよ。
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