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節約ヘルシー!モヤ飯焼
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節約ヘルシー!モヤ飯焼-レシピのメイン写真

節約ヘルシー!モヤ飯焼

じゅんちゃんFJI
じゅんちゃんFJI @cook_40039110

焼きそばのソース、カレーに入れたりしても中々減りませんよね。そば飯焼の麺をもやしに変えて無駄なくヘルシーに節約!
このレシピの生い立ち
そば飯焼をヘルシーに?
焼きそばに付いている粉末ソース救済レシピです。

焼きそばのソース、カレーに入れたりしても中々減りませんよね。そば飯焼の麺をもやしに変えて無駄なくヘルシーに節約!
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節約ヘルシー!モヤ飯焼

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材料

二人分(画像は一人分)
  • ご飯 1膳
  • もやし 1袋
  • サラダオイル 小匙2
  • 塩・胡椒 少々
  • 粉末焼きそばソース 1~2袋
  • 葱の青味の小口切 適宜
  • 白胡麻 適宜
  • 玉子 2個
  • 水 小匙2
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作り方

  1. 1

    テフロンのフライパンを熱して玉子を割りいれ水を注ぎ、蓋をして蒸し、半熟の目玉焼きにする。焼けたらトレーに移しておく。

    • 節約ヘルシー!モヤ飯焼作り方1写真
  2. 2

    もやしは洗わず、ご飯と同じくらいにザクザクと切る。葱も小口に切っておく。

    • 節約ヘルシー!モヤ飯焼作り方2写真
  3. 3

    ご飯はレンジで熱々にしてサラダオイル少々と2のもやし、塩・胡椒を混ぜておく。

    • 節約ヘルシー!モヤ飯焼作り方3写真
  4. 4

    1のフライパンを再度熱してオイルの残りを入れ熱くなったら3を強火で炒める。熱が回ったら粉末ソースを均等に和える。

    • 節約ヘルシー!モヤ飯焼作り方4写真
  5. 5

    白胡麻と葱を入れ全体を混ぜる。

    • 節約ヘルシー!モヤ飯焼作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付け目玉焼きをのせて完成!玉子を崩しながら召し上がれ。お好みで胡麻油やラー油で香り付けを。

    • 節約ヘルシー!モヤ飯焼作り方6写真

コツ・ポイント

もやしは洗わなくていいと思いますが、洗う場合はよく水分を取ってください。
もちろんほかの野菜やハムやひき肉、魚肉ソーセージなどを入れてもいいですよ。

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じゅんちゃんFJI
じゅんちゃんFJI @cook_40039110
2010/01/26 03:50に公開
日本酒呑みです。簡単な酒肴をメモ代わりにアップしたいと思います。
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このレシピのキーワード

ねぎ もやし 卵 ご飯

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