ゴーヤの先は切り落とし半分に切って中のわたをスプーンで取って１cmぐらいの輪切りにします。

（☆）を混ぜ合わせます（ささみフレーク缶はそのまま全部入れる）。

油をひいたフライパンにゴーヤを入れて軽く炒めたら混ぜ合わせた（☆）を入れ炒め煮して汁気がなくなったらお皿に移します。

コーンを全体に散らして４等分に切ったミニトマトを添えて完成です。