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野菜たっぷり★トマトカレー
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野菜たっぷり★トマトカレー-レシピのメイン写真

野菜たっぷり★トマトカレー

★Hana★
★Hana★ @cook_40050355

トマトのきいたさっぱりカレー♪暑い夏ももりもり食べて乗り切るぞぅ!!
このレシピの生い立ち
夏野菜たっぷり、夏バテ対策にさっぱりトマト味のカレーです♪

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★Hana★
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材料

5人分(+おかわりあり)
  1. なす 3本
  2. 玉ねぎ 2個
  3. じゃがいも 2個
  4. ピーマン 小5個
  5. 人参 1本
  6. ズッキーニ 1本
  7. しめじ 1パック
  8. トマト 大3個
  9. 鶏肉 500g
  10. カレールー 200g
  11. 塩 小1
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作り方

  1. 1

    鶏肉、トマト以外の野菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    トマトはザクザク小さめに切る。皮つきのつきのままでOK。

  3. 3

    鍋に鶏肉を並べ、その上に野菜をおき、塩をふって蓋を閉め、中火で蒸し焼きにする。

  4. 4

    水分が出始めたら、しめじを投入して、全体を軽く混ぜ、さらに蓋をして加熱。

  5. 5

    野菜がしんなりしたら(水分が材料の半分くらい出る)、トマトを加え、ひと煮たちさせる。

  6. 6

    カレールーを加えて出来上がり。

コツ・ポイント

①鶏肉でなくても、豚でも、挽き肉でもなんでもOK♪②野菜もなんでも合います。③シーフード、大豆、枝豆など入れてもおいしいです。

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★Hana★
★Hana★ @cook_40050355
2011/08/13 16:41に公開
( ˶˙ᵕ˙˶ )
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