卵はフライパンで薄焼き卵にする。にんじんは型で切る。ブロッコリー・アスパラ・にんじんを茹でる。

ハートの押し型で4個のおにぎりを作る。

皿におにぎりを置いて、ハート型に切った卵焼きと、上部だけ切り取ったブロッコリーをのせる。

3にカレーをかけて、アスパラ、にんじん、プチトマトを飾ったら出来上がり。