今回はこの冷食を使用します☆

冷凍さといも１２コを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけたら、凍ったまま６００ｗのレンジで４～５分温め、柔らかくして、フォークの背などを使い、荒くつぶす。

皮を剥いたアボカドを手でつぶしながら３に加えて混ぜ、更にむきえびとアスパラを加え混ぜる。