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豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ-レシピのメイン写真

豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ

Engel
Engel @cook_40020373

少しの手間を惜しんで作る美味しいベジまんできました。マクロビも意識して・・・!
このレシピの生い立ち
いつものレシピをマクロビを意識して改良中(^^*)楽しいよ!

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Engel @cook_40020373

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材料

6個分
  • 【皮】
  • ◆全粒粉 150g
  • ◆強力粉 150g
  • ◆塩 4g
  • ◆イースト 5g
  • 甜菜シロップ(甜菜糖) 15g
  • お湯(人肌程度) 180ml
  • 【具】
  • 豆腐 150g
  • キャベツ 1/4個
  • 干ししいたけ 2枚
  • ネギ 50g
  • しょうが ひとかけ
  • 醤油 小さじ2
  • 塩(キャベツ用) 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    【皮作り】◆の粉類を合わせよく混ぜ合わせます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方1写真
  2. 2

    人肌程度に暖めたお湯に甜菜シロップを入れて溶き1の粉に加えて捏ねます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方2写真
  3. 3

    1つにまとまったらラップなどをして暖かい場所で一次発酵させます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方3写真
  4. 4

    キャベツは細かく刻み、大さじ1の塩を振振って30ほどおきます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方4写真
  5. 5

    豆腐は、重石などを使って水切りをします。(レンジでもok)その他の食材は細かく刻みます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方5写真
  6. 6

    30分ほど置いておくとキャベツの水分が出てくるのでキッチンタオルなどで水分を絞ります。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方6写真
  7. 7

    生姜→椎茸→ネギ→豆腐→キャベツの順に炒めて塩とお醤油、ごま油で味付けします。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方7写真
  8. 8

    発酵が終わった生地のガス抜きをして6等分します。10分ほど生地を休ませます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方8写真
  9. 9

    【成形】麺棒を使って平たく生地を丸くのばします。5mmくらいの厚さが目安です。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方9写真
  10. 10

    7の具を乗せます。あまり沢山具を入れると包みきれませんので注意してください。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方10写真
  11. 11

    手前と向こう側の生地をくっつけます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方11写真
  12. 12

    左右の記事を真ん中でくっつけます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方12写真
  13. 13

    輪になっている部分を真ん中に寄せてくっつけたら成形の終了!暖かい場所で30-40分2次発酵させます。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方13写真
  14. 14

    発酵が終わったら蒸気の上がった蒸し器で15~20分程蒸して出来上がりです。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方14写真
  15. 15

    出来上がりはこんな感じです。

    • 豆腐まん❤ベジまん❤マクロビレシピ作り方15写真

コツ・ポイント

具はお好きなものを使って下さい。このレシピの味付けは薄味ですのでお好みで調整してください。【フライパンで調理する場合】クッキーングシートにベジまんを乗せて中火で焼きます。底に焼き色がついたらフライパンから1cm程水を注ぎ蓋をして20分ほど蒸し焼きにします。(火傷に注意!)【具があまったら・・・】我が家ではチャーハンに使ったり餃子に変身させます!

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Engel
Engel @cook_40020373
2007/07/08 08:19に公開
Engelの台所研究所のレシピを試して下さる皆様♡「Herzlichen Dank(*˘︶˘*).。.:*♡」旅行の思い出の味の再現やドイツの料理を作ってみたい方のお役に立てればと思っています。個人的には、家族から自然に出る「美味しい。」が嬉しくて、お料理・お菓子つくりに日々奮闘中です。近所のおじさんやおばさんに教わった料理や多国籍な友人達に聞いた料理にもチャレンジしてます。
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このレシピのキーワード

ねぎ キャベツ 強力粉 全粒粉 ほししいたけ 豆腐 しょうが

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