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お☆カラフルサラダ
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お☆カラフルサラダ-レシピのメイン写真

お☆カラフルサラダ

ちっくんママ
ちっくんママ @cook_40063277

いつもは地味なおからがパッとカラフルメニューに変身。
自分なりにいろんなアレンジで作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
おから大好きなんですが、卯の花って地味なので。なにかパッと華やかにならないかと思い、赤や黄色の野菜や卵を使ってカラフルにしました。
卯の花などいっぺんに食べれないけど、このサラダだと結構パクパク食べれます。
おからだって言わないとポテトサラダだと思って食べてくれますよ。

いつもは地味なおからがパッとカラフルメニューに変身。
自分なりにいろんなアレンジで作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
おから大好きなんですが、卯の花って地味なので。なにかパッと華やかにならないかと思い、赤や黄色の野菜や卵を使ってカラフルにしました。
卯の花などいっぺんに食べれないけど、このサラダだと結構パクパク食べれます。
おからだって言わないとポテトサラダだと思って食べてくれますよ。

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ちっくんママ
ちっくんママ @cook_40063277

いつもは地味なおからがパッとカラフルメニューに変身。
自分なりにいろんなアレンジで作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
おから大好きなんですが、卯の花って地味なので。なにかパッと華やかにならないかと思い、赤や黄色の野菜や卵を使ってカラフルにしました。
卯の花などいっぺんに食べれないけど、このサラダだと結構パクパク食べれます。
おからだって言わないとポテトサラダだと思って食べてくれますよ。

いつもは地味なおからがパッとカラフルメニューに変身。
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おから大好きなんですが、卯の花って地味なので。なにかパッと華やかにならないかと思い、赤や黄色の野菜や卵を使ってカラフルにしました。
卯の花などいっぺんに食べれないけど、このサラダだと結構パクパク食べれます。
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材料

4人分~6人分
  • おから 1パック(今回は300g)
  • きゅうり 1本
  • にんじん 小1本
  • たまねぎ 半分
  • 水菜 半パック
  • かにかま 1パック
  • 卵 2個
  • ミニトマト 10個ほど
  • マヨネーズ 適量
  • ヨーグルト 大3ほど
  • 好みのドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    おからをレンジで5分ほどチンする。
    これは水分を飛ばすと言うより、生で食べるので火を通す意味で。

  2. 2

    野菜を千切りにする。
    たまねぎは塩を振ってしばらくおき、辛味を取る。
    かにかまは細かくほぐす。

  3. 3

    炒り卵を作る。

  4. 4

    おからにヨーグルトを入れ、マヨネーズも混ぜる。

  5. 5

    野菜やたまごもすべて混ぜて、足りないようならマヨネーズを足す。

  6. 6

    千切りじゃなく、大きめにゴロゴロ切ってみました。
    これはこれで美味しかったです。

    • お☆カラフルサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

おからの水分が少ないと野菜が混ざりにくいです。
普通のサラダでは野菜の水切りは必須ですが、ここではアバウトな方が和えやすいです。

ドレッシングは胡麻や中華風が美味しいですが、無くても美味しいです。

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ちっくんママ
ちっくんママ @cook_40063277
2007/06/25 13:08に公開
2人の元気いっぱいな男の子のママでーす
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 おから にんじん キュウリ ミニトマト 卵 ヨーグルト 玉ねぎ カニカマ

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