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里芋とかぼちゃとしめじの豆乳味噌グラタン
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里芋とかぼちゃとしめじの豆乳味噌グラタン-レシピのメイン写真

里芋とかぼちゃとしめじの豆乳味噌グラタン

✳︎みゅうみゅう✳︎
✳︎みゅうみゅう✳︎ @cook_40063955

ホワイトソースはバターを使わない分味噌とにんにくでコクをだしてヘルシーにしています♪和風のソースが冬野菜とよく合います!
このレシピの生い立ち
お家にたくさんあった里芋で、ヘルシーなグラタンを作ろうと思ったのがきっかけです\( ˆoˆ )/
このホワイトソースは豆乳の分量をもう少し足せばホワイトシチューとしても活用出来ます♪

ホワイトソースはバターを使わない分味噌とにんにくでコクをだしてヘルシーにしています♪和風のソースが冬野菜とよく合います!
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このホワイトソースは豆乳の分量をもう少し足せばホワイトシチューとしても活用出来ます♪

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里芋とかぼちゃとしめじの豆乳味噌グラタン

✳︎みゅうみゅう✳︎
✳︎みゅうみゅう✳︎ @cook_40063955

ホワイトソースはバターを使わない分味噌とにんにくでコクをだしてヘルシーにしています♪和風のソースが冬野菜とよく合います!
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お家にたくさんあった里芋で、ヘルシーなグラタンを作ろうと思ったのがきっかけです\( ˆoˆ )/
このホワイトソースは豆乳の分量をもう少し足せばホワイトシチューとしても活用出来ます♪

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材料

4人分
  • 里芋 4コ(720g)
  • かぼちゃ 1/4コ(600g)
  • しめじ 1パック
  • A無調整豆乳 400cc
  • A味噌 大さじ2
  • Aにんにく(すりおろし) 1かけ分
  • A薄力粉 大さじ2
  • A塩 ひとつまみ
  • Aパルメザンチーズ 適量
  • とろけるチーズ 160g(一人あたり40g)
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作り方

  1. 1

    1.皮をむいた里芋、かぼちゃを0.5㎝幅くらいの薄切りに切る。しめじは石づきを切る。

  2. 2

    2.里芋、かぼちゃ、しめじを耐熱容器に入れ、小さじ1ほどの水を入れてレンジで5分ほど加熱する。(箸が通ればOK!)

  3. 3

    3.小鍋にAを入れて、弱火にかける。ダマにならないようよく混ぜ合わせる。とろみがついたらホワイトソースの完成(^ν^)

  4. 4

    4.グラタン皿に里芋、かぼちゃ、しめじを並べてホワイトソースをかけ、チーズをのせる。

  5. 5

    5.4をトースターでチーズが溶けて、こんがりとした焦げ目がつくまで焼けば完成\( ˆoˆ )/

コツ・ポイント

ホワイトソースは小麦粉がダマにならないようによく混ぜてください♪牛乳や、豆乳は突沸しやすいのであまり目を離さず、こまめにかきまぜることが大切です\( ˆoˆ )/

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✳︎みゅうみゅう✳︎
✳︎みゅうみゅう✳︎ @cook_40063955
2015/02/13 12:15に公開

このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 里芋 シメジ かぼちゃ にんにく 薄力粉 チーズ 味噌

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