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大根ステーキ
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大根ステーキ-レシピのメイン写真

大根ステーキ

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

フィールドコープさんから立派な大根が届きましたー!葉の近くはとっても甘く、そのまま食べてもほんとーーに美味しいのです^^
このレシピの生い立ち
今回はじっくり火を通した大根ステーキにしました!!

フィールドコープさんから立派な大根が届きましたー!葉の近くはとっても甘く、そのまま食べてもほんとーーに美味しいのです^^
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国際食学協会 @cook_40055657

フィールドコープさんから立派な大根が届きましたー!葉の近くはとっても甘く、そのまま食べてもほんとーーに美味しいのです^^
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今回はじっくり火を通した大根ステーキにしました!!

フィールドコープさんから立派な大根が届きましたー!葉の近くはとっても甘く、そのまま食べてもほんとーーに美味しいのです^^
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材料

3切れ分
  • 大根 1~1.5cm×3
  • 大根の葉 適量
  • にんにく 少量
  • ごま油 小さじ1
  • *本みりん 大さじ1
  • *昆布だし 大さじ2
  • *濃口醤油  大さじ1/2
  • *味噌 大さじ1
  • *練りごま   大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根は皮ごと1~1.5cm程の厚みに切り、大根葉は小口切りにしてさ
    っとゆでておく。

  2. 2

    にんにくはおろしておく。

  3. 3

    *の調味料を合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油とニンニクを入れて熱し、ニンニクの香りが立ったら大根を並べて中火で焼き、両面に軽く焦げ色を付ける。

  5. 5

    その後消えない程度のごく弱火にしてフタをし、じっくりと中まで火を入れる。

  6. 6

    大根が焼けたら、火を再度中火にして、3で合わせた*のタレを一気に入れて、絡める。

  7. 7

    6をお皿に盛り、上に大根の葉を乗せたら完成。

コツ・ポイント

じっくりと火を入れることで陽性さをプラスし、冬向けのレシピになっています。

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国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657
2015/02/16 07:00に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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このレシピのキーワード

ステーキ 大根 大根の葉 にんにく ねりごま 味噌

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