お肌ツルツル！イチゴとアボカドスムージー

Name: お肌ツルツル！イチゴとアボカドスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: イチゴ(小) 6-8粒; ほうれん草 1.5束; 山東(さんとうな) 1本; はっさく 1個; アボカド 1/4個; 水 1/4カップ程度

元気ラボ @cook_40055862

グリーンにはアボカド、赤にはイチゴ。味の変化をお楽しみくださいね。
このレシピの生い立ち
お腹にたまるスムージーを作りたかったので、アボカドを入れました。また、イチゴも使用したかったので、グリーンと赤の対比を出したくなり、ツートンにしてみました。

お肌ツルツル！イチゴとアボカドスムージー

元気ラボ @cook_40055862

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材料

1人分

イチゴ(小) 6-8粒
ほうれん草 1.5束
山東(さんとうな) 1本
はっさく 1個
アボカド 1/4個
水 1/4カップ程度

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作り方

1

ほうれん草、山東な、はっさく1/4個、アボカド、水を入れてミキサーで撹拌する。
2

グラスに注ぐ。
3

イチゴ、残りのはっさくをミキサーで撹拌する。
4

すでに半分注いであるグラスの上に静かに注ぐ。
5

(オプション)トッピングにイチゴを乗せて完成。

コツ・ポイント

ツートンスムージーを作るときは、水溶性繊維の多く含む果物を下の層にもっていきます。今回はアボカドを入れて固めのスムージーに仕上げています。そうすると上部の層のスムージーを注いでも混ざりません。山東なの代わりにほうれん草を倍量入れてもOK。

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つくれぽ

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元気ラボ @cook_40055862

2015/02/16 02:41に公開

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このレシピのキーワード

スムージーイチゴアボカドほうれん草はっさく

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