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ジューシー♪サラダチキン♧
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ジューシー♪サラダチキン♧-レシピのメイン写真

ジューシー♪サラダチキン♧

chihimum
chihimum @cook_40055986

サラダ感覚でさっぱり!でもジューシーで満足なチキン♪
おいしいパンと一緒にランチメニューなどにもぴったり!

このレシピの生い立ち
サラダに飽きたときの一品!
鶏肉好きのパパに、野菜を食べてほしくて作りました。

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おいしいパンと一緒にランチメニューなどにもぴったり!

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鶏肉好きのパパに、野菜を食べてほしくて作りました。

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chihimum
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おいしいパンと一緒にランチメニューなどにもぴったり!

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材料

2~3人分
  • 鶏もも肉 300g
  • ★塩麹 大さじ1
  • ★粗挽きこしょう 少々
  • ★乾燥バジル 少々
  • ★レモンいちょう切り スライス3枚程度(レモン果汁大さじ2分の1で代用可)
  • トマト 1個
  • きゅうり 2分の1~1本
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆レモン果汁 小さじ1
  • ☆オリーブオイル 小さじ1前後
  • 飾り用レモン スライス少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、★の材料(塩麹、こしょう、バジル、レモン)とあえる。
    30分~1時間ほど漬ける。

    • ジューシー♪サラダチキン♧作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは細かく切る。うちではスライサーを使っています。

    • ジューシー♪サラダチキン♧作り方2写真
  3. 3

    トマトも細かくしてきゅうりとあわせる。

    • ジューシー♪サラダチキン♧作り方3写真
  4. 4

    そこに、☆の調味料(塩、レモン果汁、オリーブオイル)を混ぜる。

    • ジューシー♪サラダチキン♧作り方4写真
  5. 5

    鶏肉のレモンを取り除く。フライパンにオリーブオイルとニンニクを熱してから肉を入れ、両面軽く焦げ目をつける。

    • ジューシー♪サラダチキン♧作り方5写真
  6. 6

    火を弱めて適宜フタをして、火を通す。
    焼けたら余分な油を軽く拭き取り、皿に盛りつける。

  7. 7

    〈4〉の野菜を上からのせて、完成!

    • ジューシー♪サラダチキン♧作り方7写真

コツ・ポイント

塩麹は塩少々で代用可能ですが、塩麹を使った方が優しい味でお肉が柔らかくなります。是非使ってみて下さい。
レモン消費のため、生レモンを使いましたが、飾り以外は市販のレモン果汁でOK!

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chihimum
chihimum @cook_40055986
2015/05/12 03:51に公開
北海道で夫&娘と3人暮らしです。料理とはいえないような簡単なモノもありますが、あと一品!のヒントにしてもらえたらと思います。アレンジ大歓迎!
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このレシピのキーワード

サラダチキン トマト キュウリ 鶏もも肉 こうじ レモン

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