カロリー控えめ！春キャベツ豚巻き♪
おkei @cook_40041262
油で揚げるより、オーブンで焼いてあげるとカロリーが控えられる。を挑戦しました。
このレシピの生い立ち
只今軽くダイエット中なので、なるべくカロリーを抑えたいと思いまた。
正直････揚げた方が、より美味しいかも？
しそがあまり得意ではないのですが、全然大丈夫でした♪
カロリー控えめ！春キャベツ豚巻き♪
油で揚げるより、オーブンで焼いてあげるとカロリーが控えられる。を挑戦しました。
このレシピの生い立ち
只今軽くダイエット中なので、なるべくカロリーを抑えたいと思いまた。
正直････揚げた方が、より美味しいかも？
しそがあまり得意ではないのですが、全然大丈夫でした♪
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツを１ｃｍくらいの幅にせん切り。
しそは、半分に切り、０．５ｃｍ幅にせん切り。
- 2
ボールに、キャベツとしそ入れて半分の料になるくらいまで塩もみする。
- 3
豚スライスを２枚くっつけて広げ、２の具を乗せて巻く。
この時、中の具が出ないように。
-
- 4
こんな感じ。
-
- 5
４に、小麦粉→卵→パン粉を付けます。
-
- 6
オーブントレイにオーブンペーパーひき、５を乗せ、霧吹きに入ってる油をシュシュとかける。
- 7
１８０℃に温めておいたオーブンで、キツネ色になるまで両面焼きます。
時間は･････全部で２５分位はかかった？かとｗｗ(すいません)
- 8
サクサクに出来上がり♪
コツ・ポイント
豚肉で具を巻き込むとき、中の具が出ないように気を付けましょう！！
つくれぽ
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