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具合が悪い時に レンジでおじや☆
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具合が悪い時に レンジでおじや☆-レシピのメイン写真

具合が悪い時に レンジでおじや☆

ハナ吉*
ハナ吉* @cook_40038086

自分自身が具合悪い時って何もしたくない。でも、食べなきゃいけない。インスタントは消化悪そうだし・・・。
そんな時に、座って調理(?)可能な簡単おじや☆
このレシピの生い立ち
自分の体調が悪くて、立っているのもつらい。作ったり・片付けたりする気になれない。インスタントは消化が悪そうだし・・・
簡単に作って食べられる消化によい料理=おじやをレンジで手軽に作れないかと挑戦。これなら、座ったままでも作れて、片付けも簡単です♪

自分自身が具合悪い時って何もしたくない。でも、食べなきゃいけない。インスタントは消化悪そうだし・・・。
そんな時に、座って調理(?)可能な簡単おじや☆
このレシピの生い立ち
自分の体調が悪くて、立っているのもつらい。作ったり・片付けたりする気になれない。インスタントは消化が悪そうだし・・・
簡単に作って食べられる消化によい料理=おじやをレンジで手軽に作れないかと挑戦。これなら、座ったままでも作れて、片付けも簡単です♪

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具合が悪い時に レンジでおじや☆

ハナ吉*
ハナ吉* @cook_40038086

自分自身が具合悪い時って何もしたくない。でも、食べなきゃいけない。インスタントは消化悪そうだし・・・。
そんな時に、座って調理(?)可能な簡単おじや☆
このレシピの生い立ち
自分の体調が悪くて、立っているのもつらい。作ったり・片付けたりする気になれない。インスタントは消化が悪そうだし・・・
簡単に作って食べられる消化によい料理=おじやをレンジで手軽に作れないかと挑戦。これなら、座ったままでも作れて、片付けも簡単です♪

自分自身が具合悪い時って何もしたくない。でも、食べなきゃいけない。インスタントは消化悪そうだし・・・。
そんな時に、座って調理(?)可能な簡単おじや☆
このレシピの生い立ち
自分の体調が悪くて、立っているのもつらい。作ったり・片付けたりする気になれない。インスタントは消化が悪そうだし・・・
簡単に作って食べられる消化によい料理=おじやをレンジで手軽に作れないかと挑戦。これなら、座ったままでも作れて、片付けも簡単です♪

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材料

1人分
  • ご飯(冷ご飯でも可) 1杯分(この時は130g)
  • 卵 1個
  • めんつゆ 大さじ1
  • 水 60cc(大さじ4)
  • のり・ネギ・ごま・梅シソ等 適量
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作り方

  1. 1

    深めの器に、めんつゆ・水・ご飯を入れて混ぜる。ラップをしてレンジ500wで2分チン♪

  2. 2

    軽く混ぜ、真ん中をくぼませて卵を割り入れる。その上に水少々(分量外)をふりかけて、ラップを戻して1分半チン♪
    (この時ネギを入れてもいい)

    • 具合が悪い時に レンジでおじや☆作り方2写真
  3. 3

    もみのりやごま、梅シソ(梅干についてるシソ)を添えて、混ぜていただく。

    • 具合が悪い時に レンジでおじや☆作り方3写真

コツ・ポイント

*半熟卵作成時、卵の破裂防止に少々の水を上から振り掛けました。
(生卵の状態で混ぜて食べてももちろんOKです。)
*加熱時間はレンジの機種やご飯の状態により、様子を見ながら調節してください。
*梅シソ添えるとさっぱりするのでオススメ!

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ハナ吉*
ハナ吉* @cook_40038086
2008/05/11 05:43に公開
*薄味好みで、野菜たっぷり&ボリュームある!けどヘルシー♪な料理を目指してます。*食事に、弁当に、おいしいレシピを日々模索中。時には簡単に。時には一から。
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このレシピのキーワード

おじや ねぎ 海苔 残りご飯 卵 ゴマ ご飯 梅しそ

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