ランチにレンチン桃ヨーグルトでダイエット

toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164

かたい桃やあんまり甘くない桃、メープルかケーキシロップかけてレンジでチンしてみて。冷やしてヨーグルトたっぷりでランチに。
このレシピの生い立ち
桃が少し硬かった。「フルーツソースに牛乳を入れそれを1食分に置き換えダイエット」〔一食分千円位)を見た。あんな高い値段出さなくても、フルーツとヨーグルトたっぷり食べれば良いんじゃないかと思った。これだけの量を食べるとかなりの満腹感がある。

ランチにレンチン桃ヨーグルトでダイエット

かたい桃やあんまり甘くない桃、メープルかケーキシロップかけてレンジでチンしてみて。冷やしてヨーグルトたっぷりでランチに。
このレシピの生い立ち
桃が少し硬かった。「フルーツソースに牛乳を入れそれを1食分に置き換えダイエット」〔一食分千円位)を見た。あんな高い値段出さなくても、フルーツとヨーグルトたっぷり食べれば良いんじゃないかと思った。これだけの量を食べるとかなりの満腹感がある。

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材料

  1. 大きめ2個
  2. メープルかケーキシロップ 好きなだけ。
  3. ヨーグルト 200~300cc

作り方

  1. 1

    大き目の桃2個を切って、シロップを回し掛け、レンジで7分くらい。

  2. 2

    冷やしてヨーグルトをかけて出来上がり。

  3. 3

    左の器は、ラーメンが食べられる大きさ、つまりかなりでかい!このくらい食べるとお腹は1食分と認めてくれる。

コツ・ポイント

レンチンした後、良く冷やす。(水分が残ってれば飛ばす為再度レンチンしてね。)

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toshiebaba
toshiebaba @cook_40043164
に公開
子供の頃から大の料理好き。チャレンジ精神も旺盛だった為、3割程は怪しい物が出来上がり極めつけが「バジルの味噌汁」それ以来息子達は私の新しいレシピに疑いを抱くように。最近の次男の一言「お母さんは何故普通の料理が作れないの?」他人様は美味しいって言ってくれるけど、義理なのかもって思っていた時クックパッドと出会い。53(現在65)歳PC初めてですが頑張ります。イギリス人の旦那と成人男子2人の息子あり。
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