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豆腐とアボカドのサラダごはん
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豆腐とアボカドのサラダごはん-レシピのメイン写真

豆腐とアボカドのサラダごはん

みち嫁
みち嫁 @cook_40066234

乗せるだけでこんなに美味しいの?一度食べればやみつき☆ダイエット中の方は必見ですよ!!
このレシピの生い立ち
平日の昼間は自分用に冷奴をご飯に乗せて簡単に済ませてたのですが、休日に主人に出す用にアレンジしました☆

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平日の昼間は自分用に冷奴をご飯に乗せて簡単に済ませてたのですが、休日に主人に出す用にアレンジしました☆

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豆腐とアボカドのサラダごはん

みち嫁
みち嫁 @cook_40066234

乗せるだけでこんなに美味しいの?一度食べればやみつき☆ダイエット中の方は必見ですよ!!
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平日の昼間は自分用に冷奴をご飯に乗せて簡単に済ませてたのですが、休日に主人に出す用にアレンジしました☆

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平日の昼間は自分用に冷奴をご飯に乗せて簡単に済ませてたのですが、休日に主人に出す用にアレンジしました☆

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材料

1人分
  • ご飯 お茶碗半分
  • 豆腐 半丁
  • アボカド 半分
  • レタス 1枚
  • プチトマト 2個
  • じゃこ 1つかみ
  • ごま 小さじ1
  • わさび お好みの量
  • しょうゆ お好みの量
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作り方

  1. 1

    豆腐の水を抜く。パックの1辺に切り込みを入れてシンクに水が落ちるように立てておくと楽です。

    • 豆腐とアボカドのサラダごはん作り方1写真
  2. 2

    材料を切る。写真は2人分。すだちが残っていたのでついでに切りましたがある方が美味しかったです。

    • 豆腐とアボカドのサラダごはん作り方2写真
  3. 3

    ご飯の上にレタスを敷いて具材を盛り付ける。食べる前にわさび醤油をかけて完成。

    • 豆腐とアボカドのサラダごはん作り方3写真

コツ・ポイント

アボカドは変色しやすいので出来るだけお召し上がりの直前に切ってください。
どうしても時間が開く時はレモン汁を絡めると変色しにくくなります。

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みち嫁
みち嫁 @cook_40066234
2011/08/28 23:53に公開
卵アレルギーの息子とダイエット中の旦那のご飯を毎日作ってます☆なので私の家には卵もマヨネーズも置いてません。卵大好きな私でも満足できるレシピをどんどん載せていきたいと思います♪居酒屋さんの娘なので得意なのはお酒に合う料理ですかね(笑)
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