食物繊維の恋人☆おからココナッツサブレ
tmy14 @cook_40041371
別名、お通じの恋人ｖ
とっても少ない材料でいーっぱい出来ちゃいます♪
ダイエットのお供や、お子さんのおやつにも！
このレシピの生い立ち
お安くココナッツロングが手に入ったので、食物繊維を生かして美味しくヘルシーなサブレちゃんに♪
食物繊維の恋人☆おからココナッツサブレ
別名、お通じの恋人ｖ
とっても少ない材料でいーっぱい出来ちゃいます♪
ダイエットのお供や、お子さんのおやつにも！
このレシピの生い立ち
お安くココナッツロングが手に入ったので、食物繊維を生かして美味しくヘルシーなサブレちゃんに♪
アプリでひらく作り方
- 1
材料全部、一つのビニール袋に突っ込んで♪
- 2
こねこねこね♪
べっちゃっとせず、パラパラ過ぎず…まとまる感じの水分量に調節！ - 3
ビニールに入ったまま、の上から麺棒で生地を伸ばして♪
橋の方まできっちりと！ - 4
全体が均一になったら、ハサミでビニールを開きましょう♪
（★ポテチ袋開けのイメージ★） - 5
お好みのサイズ、形にカーット！
オススメは、□□□。 - 6
フォークの先で穴をあけると、仕上がりがよりサックサクに♪
（★しっとり目がお好きな方は、ナシでもＯＫ★） - 7
オーブン180℃20分くらい♪
（★おからの水分、ご自宅のオーブンによってかなりの違いアリ★） - 8
ココナッツがシャキシャキ♪
おからがサックサク♪
そしてお腹スッキリーン☆優しい恋人、召し上がれ♪（笑）
コツ・ポイント
私はお豆腐屋さんで購入している、ちょっとしっとりおからを使用（べちゃっとしてないけど、パラパラ過ぎない。）
水分多い！という方は、【成型前にフライパンで水分飛ばし】or【焼き→レンジで水分飛ばし】をオススメ☆（時間とワット数を研究◎）
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