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豚肉と玉ねぎの簡単煮込み
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豚肉と玉ねぎの簡単煮込み-レシピのメイン写真

豚肉と玉ねぎの簡単煮込み

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

カロリー控えめ、油も使わず、簡単にできるものを日々心がけております。
このレシピの生い立ち
糖尿病の夫のために出来るだけ油を使わないで作ってみました。

カロリー控えめ、油も使わず、簡単にできるものを日々心がけております。
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豚肉と玉ねぎの簡単煮込み

ふうばあば
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材料

3人分
  • 豚ロースのトンカツ用 2枚(多分180gぐらい)
  • 玉ねぎ 2個
  • にんじん・インゲン 少々
  • 味ポン酢 大匙2ぐらい
  • パルスイート 大匙1ぐらい
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作り方

  1. 1

    豚肉は塩コショウして、適当に切って小麦粉か片栗粉をまぶしておきます。

  2. 2

    玉ねぎを薄く切ってひたひたの水で煮込みます。続いて千切りのニンジン、斜め切りにしたインゲンを入れます。

  3. 3

    野菜が煮えたら最後に豚肉を入れます。肉に火が通ったら、味ポン酢とパルスイートを入れ、2.3分煮てから火を止めます。

コツ・ポイント

豚ロースはあまり煮込まないこと。バラ肉なら少し煮込んだほうがおいしいと思います。ピリ辛が好きな人はタカの爪かラー油を加えるといいんじゃないですか。短時間で出来るので忙しい時に助かります。

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ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590
2011/08/27 11:20に公開
「家族の健康は食事から」若いころから添加物とか無農薬ということに関心を持っていました。とにかく野菜の煮物とかが大好き。干し野菜とシリコンスチーマーに凝っていますが、最近は「ゆる薬膳」や50℃のお湯洗いにもハマっています。
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このレシピのキーワード

煮込み いんげん にんじん とんかつ用 豚ロース 玉ねぎ

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