オクラを洗って、さっと茹でる。

セブンプレミアム　ロースハムを1枚ずつはがして、茹で上がった1のオクラを1本ずつのせて、爪楊枝2本で止める。

2を包丁で真ん中からカットする。

フライパンにサラダ油を熱し、2を転がしながら焼いて、最後に塩胡椒をふって出来上がり。