◆♦鶏レバーと厚揚げの中華煮物♦◆

おしす @nerumi_105828
たまにはこんなレバーの食べ方はいかがですか?
下処理をちゃんとすれば臭みもなし。
厚揚げとなすにも味がしみてます♡
このレシピの生い立ち
厚揚げと鶏肉の煮物をよく作りますが、レバーに変えたら鉄分アップできるので作ってみました。
◆♦鶏レバーと厚揚げの中華煮物♦◆
たまにはこんなレバーの食べ方はいかがですか?
下処理をちゃんとすれば臭みもなし。
厚揚げとなすにも味がしみてます♡
このレシピの生い立ち
厚揚げと鶏肉の煮物をよく作りますが、レバーに変えたら鉄分アップできるので作ってみました。
作り方
- 1
レバーは一口大に切って、臭みぬきの為、牛乳につけこむ。
よく洗ってキッチンペーパーで水気をふき取り、●をもみこむ。 - 2
厚揚げを厚さ半分、大きさを半分に切る。
湯をわかし、いんげんをさっと茹でる。
その湯で厚揚げもさっと茹で油ぬきをする - 3
②のいんげんは斜め切りにし、厚揚げもザルにあげておく。(私はザルごと湯に入れ、型崩れを防ぎます。)
- 4
にんにくは薄切り。
なすは1㎝厚さの輪切りにし、水につけてアク抜きをする。
しばらくつけたらザルにあげる。 - 5
鍋に★とにんにくを入れて火にかける。
- 6
沸騰したらレバーを入れる。
- 7
レバーの色が変わりかけたら厚揚げとなすを入れる。
- 8
ふたをして(アク取りシートがあればさらによい)煮る。
- 9
途中1~2回厚揚げが崩れないようにやさしく混ぜて煮ます。
最後に醤油といんげんを加えてひと混ぜし、火を止めます。
コツ・ポイント
✿レバーの下処理をして臭みを取ってください。
✿厚揚げはさっとゆでることで、油がしっかり抜けて、煮たときに味がよくしみます。
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