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ノンオイルでも濃厚♪豆腐の豆乳明太子あん
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ノンオイルでも濃厚♪豆腐の豆乳明太子あん-レシピのメイン写真

ノンオイルでも濃厚♪豆腐の豆乳明太子あん

たべるんば
たべるんば @cook_40047479

ダイエット中でも安心して食べられます♪

このレシピの生い立ち
グラタン食べたいけど今日は調整したい・・・
でも家族と別メニューは作るの面倒・・・
そんな時の苦肉の策です(笑)

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でも家族と別メニューは作るの面倒・・・
そんな時の苦肉の策です(笑)

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ノンオイルでも濃厚♪豆腐の豆乳明太子あん

たべるんば
たべるんば @cook_40047479

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グラタン食べたいけど今日は調整したい・・・
でも家族と別メニューは作るの面倒・・・
そんな時の苦肉の策です(笑)

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でも家族と別メニューは作るの面倒・・・
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材料

一人分
  • 豆腐 150g
  • ☆豆乳 大4
  • ☆片栗粉 小1/2
  • ☆粉末だし 少々
  • ☆薄口醤油 小1/2
  • ※明太子 大1/2~大1
  • ※豆乳 大1
  • ◆トッピング用 明太子 大葉
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作り方

  1. 1

    薄皮から外した明太子と豆乳を合わせておく。
    (トッピング用に少し残す)大葉も刻んでおく。

  2. 2

    耐熱容器に豆腐をあけラップをしてレンジで温める。600Wで1分半位。

    • ノンオイルでも濃厚♪豆腐の豆乳明太子あん作り方2写真
  3. 3

    醤油以外の☆を鍋に入れよく混ぜながら火にかける。スプーンですくってどろっと落ちるくらいの固さになったら火を消す。

  4. 4

    3に※を混ぜ合わせ醤油で味を整える。チンした豆腐から水が出ていたら捨ててあんをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

あんの固さはお好みですが固めの方がグラタンみたいで美味しいです。
明太子にしっかり火を通したい人は4でもう一度火にかけてください。

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たべるんば
たべるんば @cook_40047479
2010/02/12 10:33に公開
今までは他の方のレシピをこっそり作って楽しんでいただけですが、ふと目にとまったレシピコンテストに応募するため初レシピアップしてみました。これを機につくれぽにも挑戦してみたいと思っているのでよろしくお願いしますm(._.*)mペコッ
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このレシピのキーワード

豆乳 片栗粉 豆腐 明太子

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