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サッパリと…シーチキンのグリーンサラダ
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サッパリと…シーチキンのグリーンサラダ-レシピのメイン写真

サッパリと…シーチキンのグリーンサラダ

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

こってりシーチキンをヨーグルトソースでサッパリサラダ♪
このレシピの生い立ち
ヨーグルトソースを知り、シーチキンに合わせたらサッパリ食べらると思った。

こってりシーチキンをヨーグルトソースでサッパリサラダ♪
このレシピの生い立ち
ヨーグルトソースを知り、シーチキンに合わせたらサッパリ食べらると思った。

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サッパリと…シーチキンのグリーンサラダ

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

こってりシーチキンをヨーグルトソースでサッパリサラダ♪
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ヨーグルトソースを知り、シーチキンに合わせたらサッパリ食べらると思った。

こってりシーチキンをヨーグルトソースでサッパリサラダ♪
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材料

3人前
  • レタス 150~200g
  • 水菜 50g
  • タマネギ 1/2個(約100g)
  • シーチキン(ライト) 1缶
  • 粗挽きコショウ 適量
  • ★ヨーグルト 大さじ3
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★ガーリックソルト 小さじ1/3
  • ★すりおろしニンニク 小さじ1/4
  • ★塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    レタス・食べやすい大きさにちぎる。
    水菜・5cmの長さに切る。
    タマネギ・横1~2mm幅にスライスする。

  2. 2

    すべての野菜を水にさらしてから、しっかりと水切りをする。

  3. 3

    ヨーグルトソースを作る。
    ★の材料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    野菜をサラダボウルに盛り、その上にオイルごとシーチキンをのせ、ヨーグルトソース・粗挽きコショウを掛けて出来上がり。

    • サッパリと…シーチキンのグリーンサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

サラダの野菜は、水にさらしてからしっかりと水切りをする。

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おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630
2012/11/12 22:13に公開
週末と帰宅後の晩酌に料理をする、しがないサラリーマン♪♪かなり、自己満足な料理レシピですが…自称『味は、折り紙付き♪』元スーパーの魚屋や、ファミレスバイトの経験を活かし、安い材料で美味しい料理を常に目指して修業中…定番料理よりアイディア料理を愛する、超マイホーム【おやじ】です!ナチュラルフードコーディネーターの資格も取得し頑張ってます。レシピ購読も宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 水菜 レタス にんにく ヨーグルト 玉ねぎ

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