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ひものと柚の簡単サラダ
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ひものと柚の簡単サラダ-レシピのメイン写真

ひものと柚の簡単サラダ

佑柚ちゃこ
佑柚ちゃこ @cook_40068489

骨まで丸ごと食べられるやわらかい干物を使った栄養満点のサラダ
このレシピの生い立ち
友人に勧められたレシピです。
子供たちが魚と野菜を一緒にとれるようにサラダにしてみたそうです。柚の香りが食欲をそそるサラダです。

骨まで丸ごと食べられるやわらかい干物を使った栄養満点のサラダ
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子供たちが魚と野菜を一緒にとれるようにサラダにしてみたそうです。柚の香りが食欲をそそるサラダです。

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ひものと柚の簡単サラダ

佑柚ちゃこ
佑柚ちゃこ @cook_40068489

骨まで丸ごと食べられるやわらかい干物を使った栄養満点のサラダ
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友人に勧められたレシピです。
子供たちが魚と野菜を一緒にとれるようにサラダにしてみたそうです。柚の香りが食欲をそそるサラダです。

骨まで丸ごと食べられるやわらかい干物を使った栄養満点のサラダ
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材料

2人分
  • 骨まで愛して あじ(干物) 半身
  • グリーンリーフ 3~4枚
  • プチトマト 5個
  • パプリカ(赤、黄) 1/2個ずつ
  • スプラウト 適量
  • 柚子の皮 適量
  • 柚子の絞り汁 適量
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作り方

  1. 1

    アジの干物は半身使用し一口大に切っておく。柚の皮、パプリカも同様に千切りに切っておく。

  2. 2

    柚は皮としぼり汁の両方を使用するので、皮を切った後にしぼっておく。

  3. 3

    プチトマトはヘタを取り、スプラウトの根の部分は切っておく。グリーンリーフを一口大の大きさにちぎっておく。

  4. 4

    材料を盛り付けし最後に2で用意したしぼり汁をお好みでかけて完成。干物に塩気があるのでそのままでも美味しく召し上がれます。

コツ・ポイント

柚の風味と干物の塩気がマッチしたサラダです。骨まで丸ごと食べることができる干物なので、サラダに加えるだけで栄養価もUPします。

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佑柚ちゃこ
佑柚ちゃこ @cook_40068489
2012/11/08 02:09に公開
料理は作るより食べるほうが本当は大好きだけど子供たちのため日々苦手を克服するため奮闘しています。家族の笑顔があふれるキッチンライフを送るためにがんばるぞ!
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このレシピのキーワード

サラダ あじ パプリカ ミニトマト ゆず 干物 スプラウト

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