ダイエッターのための唐揚げ♪

Name: ダイエッターのための唐揚げ♪
Yield: １２コ分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐（水切りして） １５０ｇ; おから ５０ｇ; ツナ缶（ノンオイル８０ｇ入り） １／２缶; 塩・こしょう 少々; 薄力粉 適量; 揚げ油 適量

おでかけドライブのお弁当に唐揚げは外せない～！でもダイエット中だし…という時でも、こんな唐揚げなら、気にせずパクパク食べられそう？！おから使用なのに殆どチキンの食感です☆
このレシピの生い立ち
普段はコロッケにしているところを唐揚げ風にしてみました（＾＾）

材料

１２コ分

1
水切りした豆腐はペースト状にし、おから、水気を絞ったツナを加えてよく混合わせる。（豆腐の水加減によって、おからの量は調節して下さい）塩・こしょう少々で味をととのえる。
2

お好きな形にまるめ、薄力粉をまぶす。（お好みで薄力粉に少々のカレー粉を混ぜたものをまぶしても美味しいです☆写真真ん中の２つがカレー味です）
3

１８０℃に熱した油に２を入れ、表面がきつね色になるまで揚げて出来上がり☆