ちょい苦♪ゴーヤのクリーミー豆腐和え

あみにゃ
あみにゃ @cook_40034431

ビタミンたっぷりなゴーヤ。豆腐と和えて、ちょっぴり苦味がおいしいクリーミーなサラダになりました。

このレシピの生い立ち
季節の野菜のゴーヤを、いろいろ試してみたくて。

ちょい苦♪ゴーヤのクリーミー豆腐和え

ビタミンたっぷりなゴーヤ。豆腐と和えて、ちょっぴり苦味がおいしいクリーミーなサラダになりました。

このレシピの生い立ち
季節の野菜のゴーヤを、いろいろ試してみたくて。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1/4~1/2本
  2. 豆腐 100~200g
  3. しょうゆ、鰹節 小さじ1程度
  4. ゴマ 2~5滴程度

作り方

  1. 1

    ゴーヤはわたをとり、5mmくらいにスライスします。ラップに包んで500wのレンジで1分チンします。

  2. 2

    お皿やボールに豆腐を入れ、しょうゆ、ごま油と一緒によく混ぜます。そこにレンジアップしたゴーヤを入れて軽く混ぜ、最後に鰹節で和えて出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は絹がお勧めです。
チナミニ、私はジョニー(男前豆腐)で作るのが好きです。

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あみにゃ
あみにゃ @cook_40034431
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■第3回北海道フードマイスター フードアナリスト4級 ジュニア野菜ソムリエ 元食品会社の商品開発室に5年間 コンビニレシピ開発在籍経験有 調理師免許取りました 料理好き主婦です( ´艸`)■過去ハンドメイド&カフェで調理(´∀`*)■現在断糖高脂質食生活 (ノ´▽`)ノ✿数年ぶりにレシピ上げてこうと思います(*´ω`*)2021.08.20
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