ピーマンのおから詰め

ちぃマミー
ちぃマミー @cook_40034399

ヘルシーにおからとひじきを使っています。
それらが苦手な人でも濃いケチャップの味で食べられるのではないかと思います。
このレシピの生い立ち
ずいぶん前にグッチさんが何かでケチャップとオイスターソースの組み合わせでチキンライスのようなものを作られているのを見ました。
ウスターソースならまだしもオイスター?とはじめは、どんな味になるのかと不安でしたが、おいしかったので、
いろんな料理にその組み合わせを応用させてもらっています♪

ピーマンのおから詰め

ヘルシーにおからとひじきを使っています。
それらが苦手な人でも濃いケチャップの味で食べられるのではないかと思います。
このレシピの生い立ち
ずいぶん前にグッチさんが何かでケチャップとオイスターソースの組み合わせでチキンライスのようなものを作られているのを見ました。
ウスターソースならまだしもオイスター?とはじめは、どんな味になるのかと不安でしたが、おいしかったので、
いろんな料理にその組み合わせを応用させてもらっています♪

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材料

2人分
  1. ピーマン 2こ
  2. おから 大匙3
  3. たまねぎ みじん切りで大匙1
  4. にんじん みじん切りで大匙1
  5. とうもろこし 大匙1
  6. ひじき 戻して大匙半分~1
  7. インゲン みじん切りで大匙1
  8. バター 5g
  9. ケチャップ 大匙3
  10. 片栗粉 適宜
  11. オイスターソース 小さじ1弱
  12. サラダ油 適宜
  13. 粉チーズ 少々

作り方

  1. 1

    材料の野菜、ひじきをすべて細かく切り、
    フライパンにバターを熱して
    おからと一緒に炒める

    ケチャップ、オイスターソースで味をしっかりつける

  2. 2

    ピーマンのわたを抜き、片栗粉少々をはたき、
    1の具材をつめ、粉チーズをふる

  3. 3

    フライパンに油を熱し、
    具材を下にして焼き、
    いい焼き色がついたらピーマン側も焼いてできあがり

コツ・ポイント

おからにしっかりとした味をつけているので、ソースいらずでいただけます。

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