☆たくさんレタスの簡単サラダ☆

Name: ☆たくさんレタスの簡単サラダ☆
Yield: ３～４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: レタス １個; シーチキン缶（小） １缶; ポン酢 適量; ★胡麻油（サラダ油やオリーブオイルでも可） 適量（茹で用に・・・）; 柚子胡椒（お好みで・・・） 適量（ポン酢にとかして・・・）; 胡麻油（もっとまろやかさがほしいときは・・・） ポン酢にお好みで混ぜてもOK！

ひよｐ @cook_40045510

以前友達が、「レタスとシーチキンの炒め物」のレシピを教えてくれました。激うまでした・・・。今回は、このヘルシーバージョンでレシピを載せました♪
このレシピの生い立ち
レタスを火入れする食感が大好きで（炒めても美味しいのですが・・・）
友達に教えてもらったレシピをヘルシーバージョンにしてみました。

一人でレタス一個なんてペロっと食べれるくらいです。

☆たくさんレタスの簡単サラダ☆

ひよｐ @cook_40045510

一人でレタス一個なんてペロっと食べれるくらいです。

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材料

３～４人分　

レタス１個
シーチキン缶（小）１缶
ポン酢適量
★胡麻油（サラダ油やオリーブオイルでも可）適量（茹で用に・・・）
柚子胡椒（お好みで・・・）適量（ポン酢にとかして・・・）
胡麻油（もっとまろやかさがほしいときは・・・）ポン酢にお好みで混ぜてもOK！

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作り方

1

湯を沸かし★印の油と塩を入れレタスをさっと茹でる。（１～２分ぐらい）しんなりしたらOKです。
お好みで茹で時間を調節して下さい♪
2

茹で上がったら皿に盛り付けシーチキンをのせ、ポン酢をお好みでかけて出来上がり！
お好みで、柚子胡椒やごま油をポン酢にといても美味しいですよ！
3

コツ・ポイント

レタスを茹でる時に油を入れることで、ポン酢をかけるだけなのに美味しく仕上がります。
柚子胡椒があれば、ポン酢にちょっと溶いても・・・美味いです。
レタスは歯ごたえのお好みで茹で時間を調節して下さい！
もっとまろやかさが欲しいときは・・・ポン酢に油を加えてください♪
香りが良くまろやかになります。

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つくれぽ

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ひよｐ @cook_40045510

2007/07/10 13:23に公開

ご訪問ありがとう＾＾♪ 名古屋在住。 2010年夏に長男が加わり３人家族になりました。安全で美味しい食に目覚める今日この頃♪「毎日・・手作りパンとお菓子の暮らし」のブログやってます♪ ↓　↓　↓　↓　↓ 「牛ヨメ日記」 http://hirofuku.blog95.fc2.com/ 美味しいブログになってますので・・・遊びに来て下さいね^0^

このレシピのキーワード

サラダツナレタス

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