ポテトサラダ風おからサラダ

ポテトサラダ風おからサラダ-レシピのメイン写真

ポテトサラダ風おからサラダ

おから屋本舗 @cook_40068945

ヘルシーで簡単
腹持ちも良く、おからダイエットの定番メニューです
このレシピの生い立ち
日本伝統のヘルシー食品である「おから」。
それを保存が利く＆扱いやすい乾燥パウダーにしたものが「おからパウダー」です。

ヘルシーで簡単
腹持ちも良く、おからダイエットの定番メニューです
このレシピの生い立ち
日本伝統のヘルシー食品である「おから」。
それを保存が利く＆扱いやすい乾燥パウダーにしたものが「おからパウダー」です。

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おから屋本舗 @cook_40068945

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腹持ちも良く、おからダイエットの定番メニューです
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日本伝統のヘルシー食品である「おから」。
それを保存が利く＆扱いやすい乾燥パウダーにしたものが「おからパウダー」です。

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腹持ちも良く、おからダイエットの定番メニューです
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それを保存が利く＆扱いやすい乾燥パウダーにしたものが「おからパウダー」です。

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材料

1人分

おからパウダー150Ｍ 50ｇ
水 150cc
塩・黒胡椒適量
マヨネーズ適量
人参（茹で）小1/3本
きゅうり 1本
ハム 4枚
ゆで卵 1～2個

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作り方

1

人参はさっと湯通しする。
2

人参、きゅうり、ハム、ゆで卵などの具材を適当な大きさに切る。
3

おからパウダーに水を加える（粉っぽさが残らない程度）。
4

具材とおからを混ぜ、塩、黒胡椒、マヨネーズで味付けする。

コツ・ポイント

おからパウダーを水で戻す目安は、重量にして3～4倍です。

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おから屋本舗 @cook_40068945

2015/02/21 08:21に公開

日本伝統のヘルシー食品「おから」を扱いやすい乾燥・粉末にして提供しています。カルシウムや食物繊維などの栄養素が豊富でありながら、糖質は小麦粉の10%前後と、ダイエット食品としても注目されています。https://www.tensei-j.com/

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このレシピのキーワード

サラダポテトサラダゆで卵にんじんキュウリおからパウダーハム

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