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満腹★ダイエット成功スープ
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満腹★ダイエット成功スープ-レシピのメイン写真

満腹★ダイエット成功スープ

ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612

ダイエットして1年経ったけどやっぱ野菜スープの方がカロリ低いし、美味しく痩せれていい感じです！
このレシピの生い立ち
スープでダイエット成功-30㌔です！なので書き置きしておきたくて！

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スープでダイエット成功-30㌔です！なので書き置きしておきたくて！

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ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612

ダイエットして1年経ったけどやっぱ野菜スープの方がカロリ低いし、美味しく痩せれていい感じです！
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スープでダイエット成功-30㌔です！なので書き置きしておきたくて！

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材料

鍋1つ(385kcal)
  • 大根 206g(37kcal)
  • 玉ねぎ 1つ(66kcal)
  • にんじん 1本(42kcal)
  • キャベツ 3枚(21kcal)
  • しめじ 100g(21kcal)
  • しいたけ 44kcal
  • ささみ鶏肉 140g(174kcal)
  • コンソメの素 15g(36kcal)
  • 水 鍋いっぱいに！
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作り方

  1. 1

    先にしめじ、しいたけ、ささみ鶏肉を煮込む

  2. 2

    5〜6分したらにんじん、大根、玉ねぎ、キャベツを好きな形に切っていれる

  3. 3

    ある程度グツグツしてきたらコンソメの素をいれる。
    水は足りなければ足してください！

コツ・ポイント

きのこ類と肉類から煮込むこと！ダシがでてめっちゃ美味しいです！

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ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612
2015/02/20 05:18に公開
ダイエットしてて主にダイエットレシピを考えてます！料理大好きです！！
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このレシピのキーワード

スープ 大根 鶏肉 シメジ しいたけ にんじん キャベツ ささみ 玉ねぎ

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