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タコとトマトのチリソース和え
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タコとトマトのチリソース和え-レシピのメイン写真

タコとトマトのチリソース和え

れのっち
れのっち @cook_40036209

タコ、トマト、玉ねぎをチリソースで和えました 低カロリーなのでダイエットにも♡
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家にあったチリソースとスイートチリソースを使ったレシピを考えました

タコ、トマト、玉ねぎをチリソースで和えました 低カロリーなのでダイエットにも♡
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材料

2人分
  • 茹でたこ(蛸) 150g
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • スイートチリソースorチリソース お好みの量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして水に暫くさらして絞る
    トマトは湯むきをして皮と種を取り1cm角に刻む
    タコは薄くスライスする

  2. 2

    トマト、玉ねぎを合わせ、タコにかけ、スイートチリソースやチリソースをかける

  3. 3

コツ・ポイント

玉ねぎは切った後15分程そのまま放置すると有効成分の損失を防げるとテレビ番組でやってましたが、やはり辛みがあるので苦手な方は水でさらして下さいね

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れのっち
れのっち @cook_40036209
2007/07/11 15:25に公開
旦那単身赴任の為只今娘と2人きりの生活娘のお弁作りに奮闘中ダイエットは人生の課題です偶にレシピの見直し変更していますコメ欄閉まってる方はこちらの日記でお返事させて頂きますねかなりのんびりなスロークックですお返事や掲載遅れお許しください<(_ _)>九州連合33ドーナツを愛する会5やっぱり柴犬愛好会6関西倶楽部26ワンコ同好会29毎日がお誕生日の会113
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このレシピのキーワード

トマト ゆでダコ たこ チリ 玉ねぎ

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