騙されたと思ってトライ✨卵不使用TKG
栄養士のLily @cook_40069835
T（豆腐）K（かけ）G（ご飯）なんです。これ読んで失笑した人！見た目イマイチだけど食感は不思議とTKGなのでやってみて！
このレシピの生い立ち
TKG大好き！でも卵が冷蔵庫にない！ダイエットもしたい！そんな自分のために考えました。罪悪感なしで夜食としてかき込めます。笑。
騙されたと思ってトライ✨卵不使用TKG
T（豆腐）K（かけ）G（ご飯）なんです。これ読んで失笑した人！見た目イマイチだけど食感は不思議とTKGなのでやってみて！
このレシピの生い立ち
TKG大好き！でも卵が冷蔵庫にない！ダイエットもしたい！そんな自分のために考えました。罪悪感なしで夜食としてかき込めます。笑。
作り方
- 1
ご飯をよそいます
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- 2
すべての材料を盛って、これでもかというぐらいにぐちゃぐちゃに混ぜます。スプーン使うとすぐできます。
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- 3
ここがポイント。レンジでチンします。500Wで1分ぐらい。レンチンするのとしないのとでは全然美味しさ違います。
- 4
TKGって美味しいんだけど食べた時ぬるいのが前々から気になってて(；´Д`A卵と違って加熱しても固まらないのが嬉しい！
- 5
オススメトッピングは塩昆布。味がしまるのでぜひ！ほかに良いトッピングあったら教えてください！！
- 6
生卵（M）一個は約77kcal。豆腐1/6丁は約10kcalなので、約70kcal（子供茶碗にご飯約半分）のカロリー↓↓
コツ・ポイント
レンチンは絶対したほうがいい！あと、塩昆布とゴマのトッピングもオススメ！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17647668
