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【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ
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【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ-レシピのメイン写真

【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

かぶらの白い根は淡色野菜。ビタミンCを豊富に含む、優れた食品です。梅肉の甘酸っぱさが、淡白なかぶらの甘味を引き立てます。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

かぶらの白い根は淡色野菜。ビタミンCを豊富に含む、優れた食品です。梅肉の甘酸っぱさが、淡白なかぶらの甘味を引き立てます。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

かぶらの白い根は淡色野菜。ビタミンCを豊富に含む、優れた食品です。梅肉の甘酸っぱさが、淡白なかぶらの甘味を引き立てます。
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かぶらの白い根は淡色野菜。ビタミンCを豊富に含む、優れた食品です。梅肉の甘酸っぱさが、淡白なかぶらの甘味を引き立てます。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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材料

  • かぶら 70g
  • だし汁 100g
  • 塩 少々(1g)
  • 梅干し 5g
  • [A]マービー液状 8g
  • [A]だし汁 8g
  • [A]酒 8g
  • [A]濃口しょうゆ 2g
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作り方

  1. 1

    1.かぶらは皮をむき、縦に6〜8つに切っておく。鍋にだし汁、塩少々を入れてかぶらをゆで、ざるにあげて冷ましておく。

    • 【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ作り方1写真
  2. 2

    2.梅干しの種を取って果肉を包丁で細かくたたき、調味料(A)と混ぜる。

    • 【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ作り方2写真
  3. 3

    3.1と2をあえる。

    • 【マービー】ヘルシー かぶらの梅肉あえ作り方3写真

コツ・ポイント

<かぶら>秋から冬にかけて旬を迎えるかぶらは、ビタミンCやジアスターゼなどの消化酵素を多く含みます。選ぶときは、葉が新鮮で皮が薄くなめらかで、重くてツヤがあり、ひげ根の少ないものを。保存するときには、葉を切り落とし、ポリ袋に入れて冷蔵庫へ。

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HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487
2015/02/18 07:48に公開
HABAメディカルフーズは、マービーをはじめとする食事コントロールが必要な方へ、豊かな食生活のご提案をしています。自社製品を使用した簡単レシピをご紹介します。http://www.hb-life.jp/
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このレシピのキーワード

梅肉和え かぶ 梅ぼし 酒

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