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カジキマグロのさっぱりトマトソース
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カジキマグロのさっぱりトマトソース-レシピのメイン写真

カジキマグロのさっぱりトマトソース

nanacoomama
nanacoomama @cook_40069984

簡単トマトソースでカジキマグロをさっぱりジューシーに頂きます。トマトは塩をすることでおいしいソースに大変身。火を使わない簡単ソースの出来上がりです。好みでバルサミコ酢やお砂糖少々を混ぜてもグッドです。
このレシピの生い立ち
最近メタボな主人の為に、お魚レシピを考案中。カジキマグロは低カロリーでさっぱりしているので夏のお野菜トマトと組み合わせて何か出来ないかなぁ~と思っていた時に、トマトの冷静パスタにヒントを得てアレンジしてみました。ソースは火を使わないので簡単です。

簡単トマトソースでカジキマグロをさっぱりジューシーに頂きます。トマトは塩をすることでおいしいソースに大変身。火を使わない簡単ソースの出来上がりです。好みでバルサミコ酢やお砂糖少々を混ぜてもグッドです。
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カジキマグロのさっぱりトマトソース

nanacoomama
nanacoomama @cook_40069984

簡単トマトソースでカジキマグロをさっぱりジューシーに頂きます。トマトは塩をすることでおいしいソースに大変身。火を使わない簡単ソースの出来上がりです。好みでバルサミコ酢やお砂糖少々を混ぜてもグッドです。
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簡単トマトソースでカジキマグロをさっぱりジューシーに頂きます。トマトは塩をすることでおいしいソースに大変身。火を使わない簡単ソースの出来上がりです。好みでバルサミコ酢やお砂糖少々を混ぜてもグッドです。
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材料

2人
  • カジキマグロ 2枚
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • きゅうり 1/4本
  • 小麦粉 少々
  • イタリアンハーブ 少々
  • バジル 適宜
  • 塩、コショウ 少々
  • オリーブオイル 適宜
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作り方

  1. 1

    カジキマグロは塩、コショウし、イタリアンハーブをまぶし、小麦粉を軽く付ける。

  2. 2

    トマトは皮をむきざく切り、きゅうりはさいの目に切り、玉ねぎはみじん切りにし、塩少々を振って軽くもみ水にさらして水気を切っておく。これらをボールに入れ塩少々を振ってよく混ぜておく。(ソースにするので少し濃い目に)

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、小麦粉をまぶしたカジキマグロをカリッと焼く。

  4. 4

    ソテーしたカジキマグロに作っておいたトマトソースをかけバジルの葉をちぎってちらせば出来上がり。

コツ・ポイント

トマトソースは事前に作って冷蔵庫で冷やして置くとトマトの汁気がおいしソースになります。

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nanacoomama
nanacoomama @cook_40069984
2007/07/12 11:04に公開
お料理大好き、我が家のお手軽レシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

トマト キュウリ ハーブ 小麦粉 玉ねぎ めかじき

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