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ヘルシーレバー煮
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ヘルシーレバー煮-レシピのメイン写真

ヘルシーレバー煮

\haruiti\
\haruiti\ @cook_40064738

そのまま煮るからヘルシー!
鉄分とタンパク質とって
健康に( •̀ω•́ )/
このレシピの生い立ち
レバー大好きなのに家族僕以外みんな食べないからいろいろ美味しくできるよう考えて....。焼かずにヘルシーに作りたくて!!

そのまま煮るからヘルシー!
鉄分とタンパク質とって
健康に( •̀ω•́ )/
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レバー大好きなのに家族僕以外みんな食べないからいろいろ美味しくできるよう考えて....。焼かずにヘルシーに作りたくて!!

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ヘルシーレバー煮

\haruiti\
\haruiti\ @cook_40064738

そのまま煮るからヘルシー!
鉄分とタンパク質とって
健康に( •̀ω•́ )/
このレシピの生い立ち
レバー大好きなのに家族僕以外みんな食べないからいろいろ美味しくできるよう考えて....。焼かずにヘルシーに作りたくて!!

そのまま煮るからヘルシー!
鉄分とタンパク質とって
健康に( •̀ω•́ )/
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レバー大好きなのに家族僕以外みんな食べないからいろいろ美味しくできるよう考えて....。焼かずにヘルシーに作りたくて!!

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材料

二人分
  • レバー 150g
  • 酒 大1
  • 醤油 大3
  • 水 レバーに被る位
  • (生姜) 適量
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作り方

  1. 1

    レバーを洗う!
    水でジャーって綺麗に♪

  2. 2

    沸騰直前のお湯の中に入れる!したら即弱火で!!アクが出てきてお湯が汚れたらお湯流す!

  3. 3

    再びお湯を入れあったまったところに調味料全て投入٩( 'ω' )و
    落し蓋をして15分くらい様子を見ながら煮詰める!

  4. 4

    はい完成!できたけど翌日のが味しみてて美味(`・д・´)

コツ・ポイント

煮すぎない!煮なさすぎない!
側で監視しててあげると一番いいかと♪
そのつけ汁に卵とか一緒に漬けとくと
味玉ー:;(∩´﹏`∩);:

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\haruiti\
\haruiti\ @cook_40064738
2015/02/18 10:33に公開
はるいちです。料理研究大好きローフード大好き毎日がダイエット!皆にhappy届けられたら嬉しい:;(∩ ˘ω˘ ∩);:エステティシャン目指して...
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このレシピのキーワード

レバー煮 酒 レバー しょうが

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