肉なしヘルシー☆豆腐で味噌ゴマ餃子！

肉なしヘルシー☆豆腐で味噌ゴマ餃子！-レシピのメイン写真

肉なしヘルシー☆豆腐で味噌ゴマ餃子！

ちびき @cook_40064825

豆腐とキャベツだけ！味がついてるので何もつけなくても食べられます（≧▽≦）ノ肉が入ってないのでヘルシー☆★
種だけでも普通に食べれちゃうけど、餃子にすることでもっちりしておいしさUP!!（*・ω・）b

ポン酢でもおいしいよ～！
このレシピの生い立ち
豆腐をそぼろにしてる料理があったので、肉の変わりにしてみようと思いました♪♪

豆腐とキャベツだけ！味がついてるので何もつけなくても食べられます（≧▽≦）ノ肉が入ってないのでヘルシー☆★
種だけでも普通に食べれちゃうけど、餃子にすることでもっちりしておいしさUP!!（*・ω・）b

ポン酢でもおいしいよ～！
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豆腐をそぼろにしてる料理があったので、肉の変わりにしてみようと思いました♪♪

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ちびき @cook_40064825

豆腐とキャベツだけ！味がついてるので何もつけなくても食べられます（≧▽≦）ノ肉が入ってないのでヘルシー☆★
種だけでも普通に食べれちゃうけど、餃子にすることでもっちりしておいしさUP!!（*・ω・）b

ポン酢でもおいしいよ～！
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豆腐をそぼろにしてる料理があったので、肉の変わりにしてみようと思いました♪♪

豆腐とキャベツだけ！味がついてるので何もつけなくても食べられます（≧▽≦）ノ肉が入ってないのでヘルシー☆★
種だけでも普通に食べれちゃうけど、餃子にすることでもっちりしておいしさUP!!（*・ω・）b

ポン酢でもおいしいよ～！
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豆腐をそぼろにしてる料理があったので、肉の変わりにしてみようと思いました♪♪

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材料

約１２個分

豆腐 100グラム
キャベツ１～２枚
餃子の皮約１２枚
味噌小さじ１
白ゴマ小さじ１
酒小さじ２
マヨネーズ小さじ１/２
塩コショウ少々

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作り方

1

豆腐は軽く水切りをし、キャベツは小さく切っておく。
2

フライパンに１をいれ、豆腐をくずしながら水分がなくなるまでいためる。（テフロンじゃない場合は少し油がいるかもです）
3

水分がなくなったら、火を小さくして味噌、酒を加えて全体に味が回るように混ぜる。
4

マヨネーズ、塩コショウで味を調え、最後に白ゴマをいれて全体を混ぜる。
5

４を餃子の皮に包み、普通の餃子と同じように焼けば完成☆★

コツ・ポイント

キャベツの大きさによって量が変わるので、味見しながらやってみてください。種の状態でも普通においしく食べれる感じで☆

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ちびき @cook_40064825

2008/05/24 03:02に公開

1人暮らし学生のちびきです！ただいま大学４回生。食べるの大好き☆簡単でおいしい料理作りにチャレンジ中！！できればダイエットもかねてヘルシー料理を・・・♡♡

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このレシピのキーワード

餃子キャベツ酒味噌豆腐

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