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鶏胸肉のふっくら味噌焼♡ヘルシー
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鶏胸肉のふっくら味噌焼♡ヘルシー-レシピのメイン写真

鶏胸肉のふっくら味噌焼♡ヘルシー

☆陽菜ママ☆
☆陽菜ママ☆ @cook_40064558

鶏胸肉は安くて、ヘルシー(^^)
夜勤帰りの旦那さんに♡
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーな鶏胸肉をふっくら
おいしいオカズにならないか
考えました(^^)

鶏胸肉は安くて、ヘルシー(^^)
夜勤帰りの旦那さんに♡
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安くてヘルシーな鶏胸肉をふっくら
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鶏胸肉のふっくら味噌焼♡ヘルシー

☆陽菜ママ☆
☆陽菜ママ☆ @cook_40064558

鶏胸肉は安くて、ヘルシー(^^)
夜勤帰りの旦那さんに♡
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安くてヘルシーな鶏胸肉をふっくら
おいしいオカズにならないか
考えました(^^)

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夜勤帰りの旦那さんに♡
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安くてヘルシーな鶏胸肉をふっくら
おいしいオカズにならないか
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材料

2人分
  • 鶏胸肉 200g
  • ☆酒 大3
  • ☆塩 ひとつまみ
  • *醤油 大1
  • *みりん 大2
  • *砂糖 大1
  • *酒 大2
  • *味噌 大1
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉に塩を全体にすり込む
    ポリ袋に☆の酒を入れ、鶏胸肉を入れ30分ほど寝かす。←寝かせるほど柔くなります♡

  2. 2

    次に*の調味料全て混ぜておく。
    鶏胸肉を寝かせ終わったら
    取り出し一口サイズに切る。
    あとは、フライパンに油をしき

  3. 3

    鶏胸肉全体に片栗粉をまぶして、焼く。←中まで火が通るように、両面軽く焼いて、蓋をして中火で5分〜10分。←焦げないよう

  4. 4

    常に見ながら(^^)

    焼けたら、弱火で調味料全て加えて、全体に馴染んできたら中火にして、ささっと焼き上げる。

コツ・ポイント

調味料を加えてからと、
鶏胸肉に火が通るまでは、しっかりと
みはる事(^^)

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☆陽菜ママ☆
☆陽菜ママ☆ @cook_40064558
2015/02/19 00:22に公開
(^^)♡ヘルシーなレシピじゃんじゃん載せていきます(^^)♡和食が好きですが、料理全般チャレンジしていきます☆☆育児中でも、レストランに行かなくてもお家でしっかりごはんを目指します☆旦那さんも、がっつり食べても太らないように健康的なレシピを目指します☆☆
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このレシピのキーワード

味噌焼き 片栗粉 酒 味噌 鶏胸肉

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