簡単♪ヘルシー♪ささみのしそ梅肉焼き♪

Name: 簡単♪ヘルシー♪ささみのしそ梅肉焼き♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ささみ 食べたいだけ; 大葉 ささみの数の半分の枚数; 梅肉 適量; 塩ｺｼｮｳ 適量; パン粉 適量; （好みで）粉ﾁｰｽﾞやﾊﾟｾﾘ 適量

SAKIへぇ @cook_40038373

揚げないのでとってもﾍﾙｼｰ♪

もちろん揚げても美味しいです♡

実家の母が作る揚げたﾊﾞｰｼﾞｮﾝが我が家で人気だったので、ﾍﾙｼｰに揚げないﾊﾞｰｼﾞｮﾝにしました♪
このレシピの生い立ち
お母さんが作る人気ﾒﾆｭｰをﾍﾙｼｰに改良♪

揚げないのでとってもﾍﾙｼｰ♪

もちろん揚げても美味しいです♡

簡単♪ヘルシー♪ささみのしそ梅肉焼き♪

SAKIへぇ @cook_40038373

揚げないのでとってもﾍﾙｼｰ♪

もちろん揚げても美味しいです♡

揚げないのでとってもﾍﾙｼｰ♪

もちろん揚げても美味しいです♡

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材料

2人分

鶏ささみ食べたいだけ
大葉ささみの数の半分の枚数
梅肉適量
塩ｺｼｮｳ適量
パン粉適量
（好みで）粉ﾁｰｽﾞやﾊﾟｾﾘ適量

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作り方

1

ささみをうすめにのばし、塩ｺｼｮｳする。
2

１のささみに縦半分に切った大葉をのせ、
大葉の上に梅肉を塗り
巻き巻き。♪
3

パン粉をフライパンで乾煎りするように焼く
　　ＯＲ
ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焦げ目がつくまで焼く。
このパン粉にお好みで粉ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟｾﾘを混ぜても♪（写真はﾉｰﾏﾙです＊）
4

ささみの巻き終りを下にして、ころころ転ばしながらやく。
（揚げる場合は３のパン粉をやかずにまぶしてあげる）
5

焼けたらお皿に盛り付け、３のパン粉を乗せて出来上がり♪
揚げないからｶﾛﾘｰもＤＯＷＮ♪