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ヘルシー♪ナスの鶏肉味噌☆ジャージャー麺
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ヘルシー♪ナスの鶏肉味噌☆ジャージャー麺-レシピのメイン写真

ヘルシー♪ナスの鶏肉味噌☆ジャージャー麺

rioとhioママ
rioとhioママ @cook_40065528

ヘルシーに鶏ひき肉でジャージャー麺。
カロリー減でも、ボリュームたっぷりです★
このレシピの生い立ち
知り合いに中華麺をたくさん貰ったのですが、冷やし中華をするには材料が足らなかったので
冷蔵庫にあるナス1本、にんじん・きゅうり少々で作りました^^

ヘルシーに鶏ひき肉でジャージャー麺。
カロリー減でも、ボリュームたっぷりです★
このレシピの生い立ち
知り合いに中華麺をたくさん貰ったのですが、冷やし中華をするには材料が足らなかったので
冷蔵庫にあるナス1本、にんじん・きゅうり少々で作りました^^

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ヘルシー♪ナスの鶏肉味噌☆ジャージャー麺

rioとhioママ
rioとhioママ @cook_40065528

ヘルシーに鶏ひき肉でジャージャー麺。
カロリー減でも、ボリュームたっぷりです★
このレシピの生い立ち
知り合いに中華麺をたくさん貰ったのですが、冷やし中華をするには材料が足らなかったので
冷蔵庫にあるナス1本、にんじん・きゅうり少々で作りました^^

ヘルシーに鶏ひき肉でジャージャー麺。
カロリー減でも、ボリュームたっぷりです★
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知り合いに中華麺をたくさん貰ったのですが、冷やし中華をするには材料が足らなかったので
冷蔵庫にあるナス1本、にんじん・きゅうり少々で作りました^^

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材料

2人分
  • 中華麺 2玉
  • 鶏ひき肉 150g
  • なす 1本
  • きゅうり 1本
  • にんじん 1/2本
  • ネギ 少々
  • ☆味噌(赤or合わせ) 大さじ2
  • ☆コチュジャン 小さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ★片栗粉 適量
  • ★にんにく 1片
  • ★しょうが 1片
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作り方

  1. 1

    中華麺を3分ほど茹でた後、水でよく洗って水気を切っておく。

  2. 2

    きゅうりとにんじんは千切りにする。
    なすはさいころ状に切る。

    • ヘルシー♪ナスの鶏肉味噌☆ジャージャー麺作り方2写真
  3. 3

    小鍋に油をひき、にんにくとしょうがのみじん切りを香りが出るまで炒めてから鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    3に大体火が通ったらナスを入れ、中火で炒める。

    • ヘルシー♪ナスの鶏肉味噌☆ジャージャー麺作り方4写真
  5. 5

    大体火が通ったら合わせておいた☆の調味料を入れて少し煮詰める。最後に水溶き片栗粉を入れてとろみを出す。

  6. 6

    中華麺の上に野菜と肉味噌を乗せて、ネギをトッピングして出来上がり♪

コツ・ポイント

肉味噌を作るときになすから結構水分が出ました。
片栗粉でお好みのとろみに調整してください。

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rioとhioママ
rioとhioママ @cook_40065528
2011/09/05 13:56に公開
フルタイム働いてるから…と料理は手抜き専門でしたが、手抜きでも目に鮮やかで体に美味しい料理を短時間で作る!をモットーに日々奮闘しています(^^) 野菜中心の夕食でダイエットにも成功しました☆
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このレシピのキーワード

肉味噌 ジャージャー麺 なす ねぎ 片栗粉 にんじん キュウリ 中華麺 にんにく 酒 コチュジャン とりひき肉 味噌 しょうが

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