イカ・モロヘイヤは食べやすい大きさに切ります。
にんにく・しょうがは細切りにします。

フライパンにサラダ油をひきにんにく・しょうがを入れ炒め、香りがたってきたらイカを入れ炒めます。

イカに火が通ったら、モロヘイヤを入れ軽く炒めます。
最後に総合調味料をふりかけて味をつけて出来上がりです。