ツバスのタンドリー風

Name: ツバスのタンドリー風
Yield: 1尾を5人で分けました
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツバス 1尾; ☆ヨーグルト（無糖） 大さじ4; ☆カレーパウダー 大さじ1程度; ☆塩コショウ 少々

ゆのたママ @cook_40037628

ふっくらジューシーに焼き上がりました！
洋風の焼き魚＾＾召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
子供達の好きなタンドリーチキン！お魚で作ったらどう？

ツバスのタンドリー風

ゆのたママ @cook_40037628

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材料

1尾を5人で分けました

ツバス 1尾
☆ヨーグルト（無糖）大さじ4
☆カレーパウダー大さじ1程度
☆塩コショウ少々

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作り方

1

ツバスは2枚におろして、人数分に切る。
2
カレーパウダーと塩コショウをまんべんなく振る。
3
2の中にヨーグルトを入れ、よく混ぜます。
このまま半日ほど、冷蔵庫で置いてください。
4

食べる前に、洗わずにそのまま魚焼き機でじっくり焼く。（中火より小さい目で15分ほど）
5

コツ・ポイント

ご家庭の魚グリルによって時間･温度を変えてください！

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つくれぽ

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ゆのたママ @cook_40037628

2010/02/17 09:20に公開

【Family】☆メタボリック族の酋長になれそうダイエット諦めたの同い年ダーリン☆超超超天然意外としっかり者大3 一人暮らし中級者長女ちゃん☆我がままで自信家でも淋しん坊大1 一人暮らし初心者次女ちゃん☆ラグビー頑張ってます！高2 長男君☆かなぁ～りいい加減で楽天家年中ダイエッター…もうほとんど諦めてるゆのたママ『ダイエット部』　№14

このレシピのキーワード

タンドリーカレー粉ヨーグルトつばす

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