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☆ダイエットかぼちゃ・黒豆サラダ☆
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☆ダイエットかぼちゃ・黒豆サラダ☆-レシピのメイン写真

☆ダイエットかぼちゃ・黒豆サラダ☆

美杏ママ
美杏ママ @cook_40065398

かぼちゃと黒豆がとっても良いです～＾＾
人参もたっぷりのダイエット向けのサラダです♪
このレシピの生い立ち
豆製品ってダイエットにかなり良いのでカボチャサラダに入れちゃいました＾＾

かぼちゃと黒豆がとっても良いです～＾＾
人参もたっぷりのダイエット向けのサラダです♪
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豆製品ってダイエットにかなり良いのでカボチャサラダに入れちゃいました＾＾

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☆ダイエットかぼちゃ・黒豆サラダ☆

美杏ママ
美杏ママ @cook_40065398

かぼちゃと黒豆がとっても良いです～＾＾
人参もたっぷりのダイエット向けのサラダです♪
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豆製品ってダイエットにかなり良いのでカボチャサラダに入れちゃいました＾＾

かぼちゃと黒豆がとっても良いです～＾＾
人参もたっぷりのダイエット向けのサラダです♪
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豆製品ってダイエットにかなり良いのでカボチャサラダに入れちゃいました＾＾

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材料

沢山
  • かぼちゃ ４００ｇ
  • 人参 3本
  • 黒豆 １３０ｇ
  • ハーフマヨネーズ 適宜
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは冷凍の物を使っているのでレンジでチンします。人参を切り茹でておきます。

  2. 2

    チンしたかぼちゃを荒みじん切りにします。

  3. 3

    ボールにかぼちゃと人参と黒豆を混ぜ合わせます。

  4. 4

    マヨネーズと塩コショウで味を調え完成です～

コツ・ポイント

生のかぼちゃはもっとおいしいですよ～＾＾
手軽にいつでも作れるように冷凍で作ってますｗ

量は自分の食べられるような量で大丈夫です～♪

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美杏ママ
美杏ママ @cook_40065398
2010/02/21 07:52に公開
ヘルシーに野菜たくさんいれたビーフンです。
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このレシピのキーワード

サラダ 黒豆 かぼちゃ にんじん

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