頑固便秘にオールブランでスッキリメニュー
tgr2 @cook_40072876
下剤頼りだった頑固なお通じ…これを食べた次の日にドッサリ出てスッキリ！悩んでいたのが嘘みたいに毎日快便です♪
このレシピの生い立ち
便秘に効きそうなものを一気にとっちゃえー！
頑固便秘にオールブランでスッキリメニュー
下剤頼りだった頑固なお通じ…これを食べた次の日にドッサリ出てスッキリ！悩んでいたのが嘘みたいに毎日快便です♪
このレシピの生い立ち
便秘に効きそうなものを一気にとっちゃえー！
アプリでひらく作り方
- 1
夜寝る前に濃いめに煎れ冷ました紅茶にプルーンを漬けておく。紅茶はかぶる位の量。冷蔵庫に入れておく。器は大きめがいいです
- 2
朝、プルーンはぷにぷにになっているはず。そこに牛乳を注いでミルクティーにしちゃいます。
- 3
バナナをスライスしてそこに入れます。軽く混ぜてオールブランを入れ、混ぜ混ぜ
- 4
お好きなジャムやハチミツやきなこ等で味付けをして、いただきまーす！
- 5
食べ終わったら、その器にヨーグルトを入れて、ハチミツときなこをかけて、食べます。小分けパックのヨーグルトならそのままで。
- 6
オールブランは食べにくいので味付けで好みに変えてください、お勧めはハチミツときなこです（私はそのままで食べちゃいますが）
- 7
追記）プルーンの紅茶漬けはまとめて作り置きしてもいいです。1週間分くらいは余裕です。
- 8
バナナは皮の上でスプーンで切れば洗い物が最小限に抑えられますよ
コツ・ポイント
ヨーグルトを混ぜてもおいしいんですが、あえて分けてデザートとして食べます。ヨーグルトは胃酸に弱いので、空腹時に食べても効果を発揮してくれないと聞いたので、絶対に最後に食べます。
オールブランは棒状のオリジナルの方が食物繊維たっぷりです！
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