春キャベツは芯を除いて千切りに。

オーブンに合わせた大きさのアルミホイルの上にいか天を置きキャベツ→チーズ→お好みソース、マヨネーズの順にのせる。

２をアルミホイルごとオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く（参考：７５０Ｗ両面焼きで約４～５分）※焦げないように注意

お好みで鰹節、青海苔、紅生姜などをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしてできあがり♪焼きたてを手づかみでパクリ＾ｍ＾

2010．3.16．乾燥イカ珍味を使ったレシピコンテストで固めのいかフライ賞を受賞させて頂きました！

2011.5.21（土）
テレビ朝日：ガリレオヒット脳研で紹介して頂きました！！
　本当に本当にありがとうございます。

いかフライとはコンビニやスーパーで100円くらいで売っています＾＾

2011.6.2.
話題入りさせて頂きました。有難うございます！