キャベツとベビーホタテのオリーブ蒸し

13pearls
13pearls @cook_40059949

海のエキスがギュギュっとキャベツに染み込みます。オリーブオイルでちょっぴり洋風に。
このレシピの生い立ち
一人暮らしの厄介者(?)、キャベツをたくさん食べられるレシピです。

キャベツとベビーホタテのオリーブ蒸し

海のエキスがギュギュっとキャベツに染み込みます。オリーブオイルでちょっぴり洋風に。
このレシピの生い立ち
一人暮らしの厄介者(?)、キャベツをたくさん食べられるレシピです。

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材料

2~3人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. ベビーホタテ 150~200g
  3. 大さじ1
  4. 大さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. オリーブオイル 小さじ1
  7. コショウ 適量
  8. 刻みパセリ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツをざく切りにする。鍋に酒、水、醤油を合わせておく。

  2. 2

    鍋にキャベツを入れ、上にホタテを乗せる。コショウを振り、オリーブオイルを回しいれる。

  3. 3

    中火にかけ、グツグツ音がしたらふたをして弱火にする。

  4. 4

    15分ほどして、キャベツがしんなりしたらできあがり。パセリを振りかけていただきます。

コツ・ポイント

キャベツは芯に近い硬い部分を先に入れます。

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13pearls
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胃食道逆流症のため、油っこいもの、刺激物、柑橘類、カフェイン、炭酸、アルコールを極力控えた食生活です。皆さんのレシピを参考に、限られた食材でも「食べること」を楽しみたい!と試行錯誤を繰り返しています。
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