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美人COMPANY ヘルシー唐揚げ
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美人COMPANY ヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

美人COMPANY ヘルシー唐揚げ

美人COM
美人COM @cook_40060930

一見普通のとり唐に見えて、実はひき肉と豆腐とコーンのなんちゃって唐揚げです♪
このレシピの生い立ち
大好きな唐揚げネタに豆腐を使ってヘルシーなレシピが出来ました!歯ごたえはふわふわ、コーンの甘さもベストマッチでやみつきな美味しさです!

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材料

  • 肉だね
  • 鶏ひき肉 100g
  • 木綿豆腐 1/3丁
  • コーン缶 50g
  • 片栗粉 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • しょうが汁 小さじ2
  • にんじん 1/3
  • 水菜 1/3
  • 片栗粉 適宜
  • 揚げ油 適宜
  • おろしぽん酢 適宜
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作り方

  1. 1

    にんじんは4cmの長さにせん切りにし、水菜は3~4cmに切る。

  2. 2

    豆腐はペーパータオルに包み、水気をよく切る。コーンは軽く絞って汁気を切る。

  3. 3

    ボールに豆腐、コーン、肉だねの残りの材料を入れ、手でよく混ぜる。

  4. 4

    バットに片栗粉を広げ、肉だねをスプーンで一口大にすくって並べ、全体にまぶす。

  5. 5

    揚げ油を中温(170°)に熱し、肉だねを入れてこんがりと色がつくまで3~4分揚げます。

  6. 6

    お皿に水菜、にんじんを盛り、唐揚げを載せ、おろしポン酢をかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

肉だねに入れる豆腐の水切りはしっかりと!

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美人COM
美人COM @cook_40060930
2012/11/19 02:11に公開
SAYUです!簡単でヘルシーで美味しいレシピを自作して一眼レフカメラで撮影。お料理だけじゃなく、器にもこだわってます!ヘルシーで簡単なレシピを紹介していきますので、是非作ってみて下さい!
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このレシピのキーワード

から揚げ 水菜 片栗粉 にんじん コーン缶 お肉 とりひき肉 もめん豆腐

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