かぼちゃは皮をむき、適当な大きさに切る。

１を強火で約10分～、やわらかくなるまで蒸す。

２をなめらかにすりつぶして出来上がり。野菜スープ（ID：17673482）やお湯でのばしたり、お粥に混ぜたりする。

多めに作って冷凍しておくと、そのまま調理できて便利です（他のペーストや野菜スープ、お粥と一緒にレンジでチンなど）