ボウルに●を混ぜ粘りが出るまで合す。
ブロッコリーは1房づつ切り茹でておく。（シリコンスチーマーでもOK）

野菜は食べやすい大きさに切り圧力鍋に切った野菜・水を入れ加圧する。

沸騰したら2分したら火を止め圧を下げる

蓋をあけ、肉タネを丸く作り鍋に投下する

肉団子を入れ終わったら再び蓋をして弱火で加圧する

加圧したら2分位で直ぐ火を止め圧を下げる

蓋をあけ、牛乳・茹でたブロッコリー・コーン・シチューの素を入れ弱火で再加熱

シチューの素が溶けたら出来上がり！