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マクロビ☆ヒエのポテサラ風
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マクロビ☆ヒエのポテサラ風-レシピのメイン写真

マクロビ☆ヒエのポテサラ風

めいふぁん
めいふぁん @cook_40023547

ヒエを茹でて、塩もみきゅうりと調味料で和えるだけ♪不思議にポテトサラダっぽい味です。
このレシピの生い立ち
数ヶ月前まで米アレルギーで米が食べられなかった娘の主食が雑穀でした。今は食べられるようになって、雑穀が余ってしまっているので、普段のお料理で使う為に考えたレシピです。ヒエって冷えると、じゃがいもみたいな見た目と食感になるので、ポテトサラダ風にしてみました。
★マクロビ仕様にするため、最近はまっている、シェフミニーさんの、マヨなし☆きゅうりのポテトサラダを参考にさせていただきました♪

ヒエを茹でて、塩もみきゅうりと調味料で和えるだけ♪不思議にポテトサラダっぽい味です。
このレシピの生い立ち
数ヶ月前まで米アレルギーで米が食べられなかった娘の主食が雑穀でした。今は食べられるようになって、雑穀が余ってしまっているので、普段のお料理で使う為に考えたレシピです。ヒエって冷えると、じゃがいもみたいな見た目と食感になるので、ポテトサラダ風にしてみました。
★マクロビ仕様にするため、最近はまっている、シェフミニーさんの、マヨなし☆きゅうりのポテトサラダを参考にさせていただきました♪

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マクロビ☆ヒエのポテサラ風

めいふぁん
めいふぁん @cook_40023547

ヒエを茹でて、塩もみきゅうりと調味料で和えるだけ♪不思議にポテトサラダっぽい味です。
このレシピの生い立ち
数ヶ月前まで米アレルギーで米が食べられなかった娘の主食が雑穀でした。今は食べられるようになって、雑穀が余ってしまっているので、普段のお料理で使う為に考えたレシピです。ヒエって冷えると、じゃがいもみたいな見た目と食感になるので、ポテトサラダ風にしてみました。
★マクロビ仕様にするため、最近はまっている、シェフミニーさんの、マヨなし☆きゅうりのポテトサラダを参考にさせていただきました♪

ヒエを茹でて、塩もみきゅうりと調味料で和えるだけ♪不思議にポテトサラダっぽい味です。
このレシピの生い立ち
数ヶ月前まで米アレルギーで米が食べられなかった娘の主食が雑穀でした。今は食べられるようになって、雑穀が余ってしまっているので、普段のお料理で使う為に考えたレシピです。ヒエって冷えると、じゃがいもみたいな見た目と食感になるので、ポテトサラダ風にしてみました。
★マクロビ仕様にするため、最近はまっている、シェフミニーさんの、マヨなし☆きゅうりのポテトサラダを参考にさせていただきました♪

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材料

4人分
  • ヒエ 100g
  • 塩(茹でる時用) ひとつまみ
  • キュウリ 1本
  • 豆乳 小さじ2
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩・コショウ 適量
  • (マクロビではなくなりますが、豆乳とレモン汁の代わりに、マヨネーズでもおいしいです。)
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作り方

  1. 1

    ■ヒエ→ボウルに入れて水を勢いよく注ぎ、泡立て器などで混ぜて捨てる、を5回位繰り返して洗う。水が濁らなくなったらOK。■鍋にたっぷりのお湯を沸かす。■キュウリ→薄くスライスして塩をまぶし、しんなりしたら水で塩を洗い流し、絞る。

  2. 2

    お湯が沸いたら、塩を入れ、水気を切ったヒエを入れ、5分位茹でる。

  3. 3

    5分経ったら、ヒエをざるにあげて水気を切り、塩もみキュウリと合わせ、熱々のうちに豆乳、レモン汁を加えて和え、塩コショウで味を調えればできあがり♪

コツ・ポイント

★ヒエは炊いたものでもOKです。

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めいふぁん
めいふぁん @cook_40023547
2007/08/04 00:24に公開
■三姉妹の母です。■レシピは随時見直しし、より美味しくなるように更新していきます。■つくれぽ、いつも嬉しく拝見しています。
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ポテトサラダ 豆乳 キュウリ ひえ

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